Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para adelgazar , que sencillamente emplea una toalla para abrasar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un experto si realmente funciona.
Actualmente lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.
Pero un método menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento asegura que ayuda a liberarse de la grasa del vientre, prosperar la posición y fortalecer el dolor de espalda, simplemente utilizando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi afirma que marcha es pues descubrió que la cubierta extra de grasa alrededor del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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De qué manera hacer el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda para que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo destacado es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sosteniendo la toalla de forma que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Pone los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta posición a lo largo de al menos 5 minutos.
7. Después, levántate lentamente , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido ligeramente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los resultados en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona verdaderamente el procedimiento de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el procedimiento ,¿hablamos de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro por medio de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede hacer que las vías nerviosas se estrechen.
"En la una parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como producto de practicar el procedimiento todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una tarea extenuante, estará en concordancia.
Al fin y al cabo , hay bastante que realizar , desde dietas CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de ciertos de esos kilogramos de más. Bastante gente eligen por la desalentadora labor de perder peso por medio de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que escogen dietas de tendencia y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el procedimiento japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método sencillísimo para adelgazar , que solo necesita una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una posición concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te damos a comprender de qué manera puedes adelgazar en el hogar , sin tener que quemar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los nipones.
Enrollar: La manera de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de mentalizar a la gente sobre los efectos secundarios de tener una mala posición , sugirió una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la postura asimismo dejaría achicar el peso con el paso del tiempo.
Una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda mientras que fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para llevar a cabo este ejercicio. Esto es lo que tienes que llevar a cabo
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma situación.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta situación durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido dolor al principio que se calma con la práctica.
